Manfaat Vitamin E

Vitamin E merupakan faktor penting yang dapat menentukan kualitas kulit. Dengan asupan vitamin E yang cukup dan seimbang, kulit pun akan senantiasa terjaga penampilan dan kesehatannya. Zat-zat vitamin E yang terkandung di dalam makanan dan minuman bekerja dari dalam untuk memperbaiki kualitas serta kesehatan kulit kita.

Makanan atau minuman yang baik untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh umumnya juga bagus untuk kesehatan kulit. Namun, menurut para ahli vitamin E berkontribusi sangat segnifikan bagi kecantikan, kebugaran, dan kesehatan kulit. Vitamin E merupakan salah satu antioksidan yang sangat membantu tubuh melawan radikal bebas. Itulah sebabnya, vitamin E memiliki banyak manfaat untuk kulit antara lain sebagai berikut :

• Melindungi tubuh dan kulit dari berbagai kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

• Memperkuat fungsi kulit kulit sebagai pelindung

• Membantu melembabkan kulit.

• Memperbaiki elastisitas kulit.

• Mengurangi munculnya keriput.

• Menghambat penuaan secara dini.

• Mencegah terjadinya kanker kulit.

Kekurangan vitamin E dapat menyebabkan timbulnya sejumlah gangguan kesehatan, antara lain sindroma neurologik, sehingga terjadi fungsi tidak normal pada sumsum tulang belakang dan retina. Tanda-tandanya adalah kehilangan koordinasi dan reflek otot, gangguan penglihatan, dan gangguan bicara. Akan tetapi, penyakit akibat kekurangan vitamin E jarang terjadi karena vitamin ini terdapat luas di berbagai bahan makanan.

Bahan pangan yang mengandung banyak vitamin E antara lain miyak tumbuh-tumbuhan, biji-bijian, kacang-kacangan, avokad, smargarin, mentega, sayuran, dan buah-buahan.

Vitamin E mudah rusak oleh pemanasan, seperti pada proses penggorengan. Oleh karena itu, sumber vitamin E di utamakan dari bahan makanan dalam bentuk segar atau yang tidak terlalu mengalami banyak pemrosesan.

-->